资讯平台
2021-01-04
对于一些运动爱好者来说,有时在运动过程中会突然感觉小腿比较疼痛,这种疼痛比较奇怪,因为它和运动强度并没有关系,即使不算剧烈的运动后,也会感觉到小腿疼痛。而要命的是,这种疼痛有时像从骨头里钻出来那样,让人痛苦不堪。究竟是怎么回事?事实上,通常...
2021-01-04
伴随马拉松等群众性赛事在全国风起云涌之时,各类运动伤害事件的发生不断地冲击着人们的心灵,运动中产生的“跑步膝”、“网球肘”、“运动性晕厥”、“猝死”等运动伤害事件表明:运动是一把双刃剑,在带给我们健康收益的同时,也会给我们的身体带来不同程度...
2021-01-04
要增加爆发力的表现到底是要用大重量还是轻重量来训练效果比较好呢?事实上,他们对于在增进爆发力这件事情上都发挥了不同的作用。这也是周期训练的重点,所有的训练方法在不同的阶段都有他的意义。对于增加在整个力量表现上的速度和大重量和轻重量对于增加爆...
2021-01-04
抽筋是自发的,也是难以预知的。但是,有过抽筋史或有抽筋家族史的人出现的概率会更高,询问直系亲属是否有抽筋史,对确认他们今后抽筋发生风险的大小有帮助,抽过筋的人总是容易再抽筋——因为科学也没办法解释人类所有问题,有的人抽筋可能真是“命不好”(...
2021-01-04
运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力,帮助改善人们的亚健康状态,而且还有利于减肥瘦身,所以,运动越来越受到人们的青睐。想要达到好的健身效果,那就需要在运动前后多加注意。以下是运动健身之后不能做的8件事情:(1)不要蹲坐休息剧烈运动时人的心...
2021-01-04
很多跑友都在全力备战即将开始的马拉松比赛。那么,赛前一个月,我们该如何准备马拉松? 赛前一月的训练以周为单位,适量增加训练量后再逐渐降低训练量,以调整到最好状态。一第一周周一:根据个人习惯的健康跑。周二:挑战乳酸阈值训练,慢跑2公里热身,随...
广告
会员登录
登录
其他帐号登录:
我的资料
留言
回到顶部